1 мин. чтения 0

Зимние аюрведические ритуалы для укрепления иммунитета

Древняя индийская система здоровья предлагает уникальный подход к поддержанию жизненных сил в холодное время года. Зимние аюрведические ритуалы становятся не просто традицией, а необходимостью для современного человека, стремящегося сохранить здоровье естественными методами. Философия зимнего периода в аюрведе Согласно аюрведическим принципам, зимний сезон подразделяется на два периода: раннюю зиму (Хеманта) и […]

1 мин. чтения 0

Пранаяма для снижения стресса: 5 техник за 10 минут

В современном мире, где темп жизни неумолимо ускоряется, а стрессовые факторы окружают нас повсюду, поиск эффективных методов релаксации становится особенно актуальным. Среди множества практик управления стрессом особое место занимает пранаяма — древнее искусство осознанного дыхания, которое за тысячелетия доказало свою эффективность. Что такое пранаяма и почему она работает Пранаяма представляет […]