В современном мире, где темп жизни неумолимо ускоряется, а стрессовые факторы окружают нас повсюду, поиск эффективных методов релаксации становится особенно актуальным. Среди множества практик управления стрессом особое место занимает пранаяма — древнее искусство осознанного дыхания, которое за тысячелетия доказало свою эффективность. Что такое пранаяма и почему она работает Пранаяма представляет […]