Рубрика: Аюрведа и йога

Исследуйте древние практики аюрведы и йоги для гармонии тела и духа. Узнайте, как определить свой тип доши (Вата, Питта, Капха), подобрать аюрведическое питание для новичков и составить комплекс йога-асан при дисбалансе энергий. В разделе — детокс-программы панчакармы, рецепты травяных чаев для релаксации и инструкции по медитации для раскрытия чакр. Научитесь сочетать дыхательные практики (пранаяму) с аюрведическими ритуалами для снижения стресса и восстановления после болезней

1 мин. чтения 0

Аюрведическое питание для новичков: основы и ошибки

Древняя индийская система здравоохранения, аюрведа, предлагает уникальный подход к питанию, который кардинально отличается от современных диет — Аюрведическое питание для новичков. Вместо универсальных рекомендаций она фокусируется на индивидуальных потребностях каждого человека. Следовательно, понимание основ аюрведического питания становится ключом к достижению долголетия и гармонии. Философские основы аюрведического питания Аюрведа рассматривает пищу […]

1 мин. чтения 0

Йога-туры в Индию: как выбрать ретрит в 2025 году

В мире, где стресс становится неотъемлемой частью повседневности, все больше людей обращается к древним практикам для восстановления внутреннего баланса. Индия, будучи родиной йоги, продолжает привлекать тысячи искателей духовного развития со всего мира. Однако выбор подходящего йога-тура требует тщательного планирования и понимания особенностей различных направлений. Почему именно Индия для йога-практики? Индия […]

1 мин. чтения 0

Пранаяма для снижения стресса: 5 техник за 10 минут

В современном мире, где темп жизни неумолимо ускоряется, а стрессовые факторы окружают нас повсюду, поиск эффективных методов релаксации становится особенно актуальным. Среди множества практик управления стрессом особое место занимает пранаяма — древнее искусство осознанного дыхания, которое за тысячелетия доказало свою эффективность. Что такое пранаяма и почему она работает Пранаяма представляет […]

1 мин. чтения 0

Как определить свою дошу: бесплатный тест + таблица для самостоятельной диагностики

Вопрос о том, как определить свою дошу, волнует многих людей, которые стремятся к здоровой и гармоничной жизни. Древнеиндийская система Аюрведы предлагает уникальный подход к пониманию индивидуальных особенностей организма через концепцию трех дош. Однако прежде чем углубляться в методы диагностики, важно разобраться в самой сути этого понятия. Что представляют собой доши […]